Jak 2 godziny tygodniowo w przyrodzie mogą poprawić zdrowie

Często ludzie myślą, że aby być szczęśliwym i zdrowym, muszą zmienić swoje życie o 180 stopni. Jednak coraz więcej naukowców twierdzi, że nawet niewielkie zmiany, które stały się codziennym nawykiem, mają najbardziej pozytywny wpływ. Nawet jeśli Twoje nowe hobby związane ze zdrowym zdrowiem zajmuje tylko kilka godzin tygodniowo.

Według nowych danych uzyskanych przez naukowców z University of Exeter ludzie, którzy spędzają dwie godziny w tygodniu na świeżym powietrzu, częściej czują się dobrze i mają wyższy poziom samopoczucia psychicznego niż ci, którzy nie są wcale z natury. Jednocześnie nie ma znaczenia, czy jeden spacer tygodniowo trwa dwie godziny, czy też jest to dużo krótkich wycieczek na świeże powietrze przez wszystkie siedem dni. Nie ma też specjalnych różnic w tym, gdzie dokładnie spędzasz te cenne „minuty zdrowia”: wieś i park miejski są równie dobre. Najważniejsze jest, aby spędzić co najmniej 120 minut w otoczeniu przyrody.

Oczywiście korzyści płynące z komunikowania się z naturą i świeżym powietrzem dla zdrowia ludzi nie są wiadomościami. Istotą ostatnich badań jest to, że po raz pierwszy podczas badania związku spacerów na świeżym powietrzu ze zdrowiem naukowcy byli w stanie zalecić dokładną „dawkę” zajęć na świeżym powietrzu. W szeroko zakrojonym badaniu wzięło udział około dwóch dziesiątek tysięcy ludzi. Co zaskakujące, wyniki były takie same dla wszystkich respondentów, bez względu na ich wiek, płeć, zawód, pochodzenie etniczne lub klasę społeczną.