Chodź szybciej i jedz mniej: naukowcy odkryli, co pomaga przedłużyć życie

Naukowcy nie porzucają nadziei na znalezienie uniwersalnego sposobu na przedłużenie ludzkiego życia. Poświęcono temu wiele badań i najnowszych osiągnięć w dziedzinie medycyny. Jednak ostatnie badania przekonująco dowodzą, że nie są wymagane żadne nadprzyrodzone wysiłki, aby przedłużyć życie i utrzymać zdrowie.

Jak pokazują badania przeprowadzone przez międzynarodowy zespół naukowców, chodzenie w szybkim tempie jest niezwykle korzystne dla zdrowia i przyczynia się do dłuższego życia. W badaniach wzięło udział 50 tysięcy osób, których poproszono o analizę tempa marszu. W wyniku przeprowadzonych badań stwierdzono, że wśród osób, które chodzą szybko i w szybkim tempie, ryzyko chorób sercowo-naczyniowych jest znacznie niższe, a oczekiwana długość życia jest wyższa w porównaniu z innymi grupami.

Korzyści płynące z szybkiego marszu są również wskazane w zaleceniach brytyjskiego Departamentu Zdrowia. Szybkie tempo oznacza krok z prędkością co najmniej 5 km / h, a według urzędników 10 minut takich spacerów dziennie wystarczy, aby osiągnąć korzystny wpływ na zdrowie. Wielu ekspertów zwraca również uwagę na fakt, że szybki marsz jest bardziej przydatny niż jogging i przyczynia się do poprawy zdrowia.

Z kolei amerykańscy naukowcy przeprowadzili serię eksperymentów z udziałem małp rezus, których wyniki, zdaniem ekspertów, mają zastosowanie do ludzi, jako blisko spokrewnionego gatunku. Podczas eksperymentów można było dowiedzieć się, w jaki sposób niskokaloryczna dieta wpływa na oczekiwaną długość życia naczelnych. Okazało się, że jeśli zmniejszysz całkowite spożycie kalorii we wczesnym wieku o 30-40%, nie wpłynie to na oczekiwaną długość życia. Ale w grupie małp rezus, gdzie dieta zwierząt zmieniła się, gdy osiągnęły one średni lub starszy wiek, osiągnięto znaczny wzrost oczekiwanej długości życia. Ponadto poprawił się stan zdrowia zwierząt doświadczalnych. Na podstawie wyników naukowcy doszli do wniosku, że obniżenie spożycia kalorii w żywności w średnim i starszym wieku może przedłużyć życie człowieka.